https://electroinfo.net

girniy.ru 1



ФИЛИАЛ ОБЩЕРОССИЙСКИЙ СОЮЗ ОБЩЕСТВЕННЫХ ОБЪЕДИНЕНИЙ

РОССИЙСКИЙ СОЮЗ КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН КАЗЕ ХА

город Москва



ПРОГРАММА НА 6 КЮ



РАЗДЕЛ

ОПИСАНИЕ

1

ТЕОРИЯ

Кандидат на 6 кю должен знать и понимать названия ударов, блоков, стоек и т.д. Четко понимать какую технику или какое действие экзаменатор требует его выполнить,а также уметь и понимать работу бёдер.



2



КИХОН

1.В стойке киба-дачи

2.В стойке дзенкуцу-дачи

выполнение на месте

  • Чоку-цуки

  • Аге-уке

  • Сото-уке

  • Учи-уке

  • Гедан-барай

  • Мае-гери

  • Маваши-гери

  • Ёко-гери(кикоми)

  • Ёко-гери(кейаги)

выполнение в пермещении

вперёд-назад

  • Ой-дзуки дзёдан+уракен учи(вперёд)
  • Санбон-дзуки чудан(назад)


  • Аге-уке+гьяку-цуки(вперёд)

  • Сото-уке+эмпи учи(кбд)+уракен учи(назад)

  • Учи-уке+кизами+гьяку-цуки(вперёд)

  • Гедан-барай+гьяку-цуки(назад)

  • Шото-уке(вперёд)

  • Шото-уке+гьяку-нуките(назад)

  • Мае-гери

  • Мае-гери+уракен учи

  • Йоко-гери кейаги(кбд)

  • Йоко-гери кикоми(кбд)

  • Маваши-гери дзёдан

3

КАТА

  • Хейан-сандан

  • Хейан-ёндан



4



КУМИТЭ

Кихон Иппон кумитэ ( кумитэ на 1 шаг)

Тори (нападающий/атака)

Уке (защищающийся/защита)



  • Ой-цуки дзёдан

  • Ой-цуки чудан

  • Мае-гери

  • Ёко-гери кикоми






  • Аге уке

  • Сото уке

  • Гедан барай

  • Гедан учи барай



После техники защиты уке должен нанести атаку – гъяку –цуки,тетсуи учи,уракен учи




5



ФИЗИЧЕСКАЯ

ПОДГОТОВКА



Сгибание

разгибание

рук в упоре лежа



Сгибание

разгибание

туловища

(пресс)




Приседания на одной ноге



Подтягивание



30 раз



30 раз



10 раз



6 раза

Удерживание

Ноги

На мае-гери

Удерживание

Ноги

На ёко-гери

Удерживание

Ноги

На уширо

Выпрыгивания из полного приседа



12 секунд



10 секунд



12 секунд



30раз